| تبليغات | X |
The benefits are of sauna are many, although it will not benefit everyone. So what are the benefits and who should avoid sauna?
Your heart rate can increase by between 50 and 75% during a short 10 to 20 minute sauna session and a sauna's dry heat can get as high as 185° F. This increase is said to be similar to the metabolic changes achieved with physical exercise. The heat also causes ones blood vessels in the skin to expand, which happens so that you are able to accommodate increased blood flow. Your skin temperature in fact, can rise to more than 100° F plus within just a few minutes. An average person will often lose a pint of sweat in a 10 or 20 minute sauna session. Your pulse-rate can rise by 30% or more, allowing the heart to nearly double the amount of blood it pumps each minute. A lot of this extra blood flow goes to the skin.
راه ورسم استفاده از سوناي برلين :
مقدمه :
سونا رفتن هم مثل هر کار ديگري براي خودش آئين و مراسمي دارد که بايد رعايت شود در اينجا قوانيني را که براي سونا رفتن در برلين مورد استفاده است آورده ام جز يکي دو مورد همه آنها در اينجا و همه جاي دنيا قابل استفاده است آن مورد لخت شدن کامل هم اصلا جنبه جنسي نداشته و بخاطر رعايت نکات بهداشتي و نيز رسيدن گرما به همه نقاط بدن است قدماي ما از لنگ استفاده مي کردند در اينجا هم مي توان از حوله هاي نازک استفاده کرد يا اصلا همان مايو يا شورت تميز و خشک را پوشيد اما مشکل اينجاست که در استخرهاي ما و از جمله استخر ممکو ساده ترين اصول و پرنسيپ سونا رفتن هم رعايت نمي شود و ما به وفور شاهد اين هستيم که افراد با بدن خيس روي نيمکت هاي چوبي سونا مي نشينند و هواي سونا را خفه و مرطوب مي کنند بعد از بيرون از سونا هم دوش نمي گيرند با همان بدن مملو از عرق به استخر يا جکوزي مي روند ! و معلوم نيست بالاخره اين افراد کي مي خواهند آداب سونا رفتن را ياد بگيرند ؟
جوهر نعناع خشک باعث طراوت و شادابي پوست سر مي شود :
با استفاده از ماسکهايي که از جوهر نعناع خشک تهيه مي شود مي تواند خارش و تحريک پوست سر را که از خشکي پوست ناشي مي شود تسکين داد .
نکاتي از سونا در مورد پوست : آيا گرماي خيلي زياد ناشي از سوناي بخار يا سوناي خشک مي تواند باعث صدمه ديدن پوست بدن شود ؟
آيا اقدام احتياطي لازم است انجام دهم ؟
سونا رفتن سودمندي ها و فوائد زيادي براي پوست بدن دارد البته اين در مورد پوست هاي سالم است اما برخي بيماريهاي پوستي وجود دارد که با سونا رفتن خوب مي شوند و برخي نيز بدتر مي شوند در زير بحث کوتاهي بصورت پرسش و پاسخ در همين زمينه آمده است .
درهر هر صورت سونا هم مثل هر کار ديگري بايد بصورت آگاهانه و علمي مورد استفاده قرار گيرد و کساني که مشکلات پوستي يا بدني دارند لازم است زير نظر پزشک اشان اين کار را انجام دهند تا سونا رفتن باعث صدمه ديدن بدن آنها نشود هر چند اين تعداد افراد خيلي معدود هستند و سونا رفتن براي همه افراد سالم و بسياري از افرادي هم که ناراحتي هاي پوستي مثل جوش غرور جواني دارند مي تواند مناسب و مفيد باشد .
. در ادامه اين پرسش وپاسخ را مي خوانيد :
