| تبليغات | X |
پرسش : من دلم مي خواهد که بعد از انجام فعاليتهاي بدني ؛ به استراحت در حمام بخار يا سوني بخشک بپردازم اما شنيده ام که اين کار براي پوست مضر است ! آيا اين موضوع واقعيت دارد ؟
پاسخ : اين موضع بستگي به شرايط شخص دارد اگر پوست بدن شما دچار سرخي rosacea يا اکزما است يا اينکه داراي پوست حساسي هستيد بهترين کار اين است که دور سوناي بخار و خشک را خط بکشيد چون استفاده از اين گونه حمام ها باعث خراب شدن و بدتر شدن پوست شما مي شود .
مثلا همين قرمزي پوست يا Rosacea باعث برافروختگي بيشترشده ؛ رگهاي خوني پاره مي شوند و دمل هاي قرمز شبيه به آکنه بوجود مي آيند . که به هنگام گشاد شدن رگها در پاسخ به افزايش گزماي پوست در سونا وضعيت اين عروق بدتر مي شود . و چون حرارت مرطوب موجود در سوناي بخار باعث بيرون کشيدن آب از پوست بدن مي شود اکزما هاي پوست (بيش از اند ازه خشک و تحريک کننده شده ) وحالت بدتري پيدا مي کنند . پوست هاي حساس تحريک پذير تر شده و قسمت فوقاني دچار درماتيت ( ورم پوست ) شده ( و جوش هايي مي زند که علت آنها آلرژي و تحريک پوست است ) و خارش پوست بيشتر مي شود .
اما اگرشما داراي پوستي سالم و نرمال هستيد قرار گرفتن به مدت محدود ( بطوريکه بيشتر از 15 دقيقه نباشد ) نه تنها هيچ ضرري براي پوست ندارد بلکه مي تواند خيلي مفيد هم باشد . چون در کنار احساس آرامشي که به شما مي دهد باعث مي شود که رگهاي بدن شما هم گشاد شوند و جريان خون در پوست افزايش يابد و پوست بدن و چهره شما حالت صورتي خوش رنگي پيدا کند . ضمن اينکه استفاده از سوناي خشک يا بخار مي تواند به کساني که آبسه هاي جوش صورت و بدن دارند نيز کمک کند . چون گرما باعث نرم شدن اين آبسه ها مي شود . اما براي اينکه اطمينان حاصل کنيد که استفاده از سوناي بخار يا خشک هيچگونه صدمه اي به بدن شما نمي زند راهنمايي هايي زير را رعايت کنيد .
اطلاع رساني :
اول از همه بايد دوش بگيريد . مخمرهايي که بر روي بدن رشد مي کنند به هنگامي که پوست بدن گرم عرق آلود و يا چرب باشد ( مثل مواقع بعد از انجام تمرينات بدني ) رشدشان سرعت بيشتري پيدا مي کند . تميز کزدن عادي پوست بدن باعث مي شود که از اين رشد بي رويه جلوگيري بعمل آيد . اما اگر شما مستقيما وارد محيط هاي گرمي چون سوناي خشک و بخار شديد در حالي که هنوز داريد عرق مي کنيد احتمال زيادي وجود دارد که به شرايطي مبتلاء شويد که بنام : بيماري قارچي رنگارنگ tinea versicolor, شويد . که شبيه وصله هاي فلس مانند سفيد و قهوه اي است که ممکن است با خارش هم توام باشند . بخصوص هنگامي که عرق مي کنيد . ( اگر فکر مي کنيد که چنين نشانه هايي را داريد با يک متخص پوست مشورت کنيد . چون او مي تواند با يک دارويي که به نسخه نياز ندارد و يا يک کرم يا اسپري ضد قارچ بيماري شما را مداوا کند . )
* بعد از سونا از مرطوب کننده هاي پوست استفاده کنيد . گرماي ناشي از سونا مي تواند باعث خشکي پوست بدن شما شود . بعد از هر جلسه سونا رفتن و عرق کردن لازم است که بدن اتان را کامل با آب بشوئيد و مقدار کافي لوسيون براي مرطوب کردن بدنتان استفاده کنيد . مي توانيد از کرمهاي نيوا که غني از ويتامين E هستند و قيمت اشان هم حدود 5 دلار است استفاده کنيد .
* تمام بدنتان را مرطوب نگهداريد . وقبل از رفتن به سوناي بخار يا سوناي خشک و بعد از بيرون آمدن از آن , مقدار زيادي آب بنوشيد تا بدين وسيله آبهاي از دست رفته بدن را به هنگام عرق کردن در سونا جبران کنيد .
