بهر حال آنچه در اينجا آمده است ترجمه مطالبي در همين مورد است که در آلمان مورد استفاده است شايد برخي در ايران نيز از اين آداب تبعيت کنند . و فرهنگ سونا رفتن را کسب کنند . بي فرهنگي درد بزرگي است بزرگتر از آن اينکه شخص به اين عيب خود هم واقف نباشد

فکر مي کنم بس باشد !

1-     بهترين لباس براي استفاده از سونا همان لباس بدن به هنگام تولد است ! اگر شما هم از آن دسته از افرادي هستيد که ذاتا خجالتي هستند مي توانيد از يک لباس زير هم استفاده کنيد ولي اين کار باعث تعجب افراد خواهد شد !

2-     حداقل با خودتان دو حوله به سونا بياوريد يکي براي زير انداز و ديگري براي خشک کردن بدن اتان . هيچ چيزي بدتر از اين نيست که بخواهيد بدن تميز تان را با حوله اي که مملو از عرق است پاک کنيد (منظور حوله اي است که به عنوان زير انداز استفاده کرده ايد و از عرق پوشيده شده است . )

3-     هميشه قبل ازورود به سونا و نيز بعد از بيرون آمدن از سونا دوش بگيريد و سپس در آب استخر يا جکوزي شيرجه بزنيد !

4-     قبل از ورود به سونا لازم است که بدن اتان را کاملا خشک کنيد .

5-     در هر بار بيش از 15 دقيقه در سونا نمانيد

6-     چکيدن عرق از بدن شما بر روي نيمکت هاي سونا باعث ناراحتي ديگران مي شود به همين جهت بهتر است که قبل از نشستن يا دراز کشيدن روي نيکمت هاي چوبي سونا از يک حوله بعنوان زير انداز استفاده کنيد .